Skip to content
  • CICIL Barang
  • CICIL Uang Kuliah
  • CICIL Jobs
  • Student Ambassador
Menu
  • CICIL Barang
  • CICIL Uang Kuliah
  • CICIL Jobs
  • Student Ambassador

Pojok Seru Mahasiswa Indonesia

Kunjungi CICIL
  • Beranda
  • Info CICIL
    • Press Release
    • Promo
    • Event
    • Merchant
  • Ambassador Corner
    • Story
    • Tips & Tricks
  • Campus Life
    • Cerita Mahasiswa
    • Biaya Kuliah
    • Life Hacks
  • Inspirasi
    • Trivia
    • Investasi
    • Manajemen Keuangan
    • Bisnis
Menu
  • Beranda
  • Info CICIL
    • Press Release
    • Promo
    • Event
    • Merchant
  • Ambassador Corner
    • Story
    • Tips & Tricks
  • Campus Life
    • Cerita Mahasiswa
    • Biaya Kuliah
    • Life Hacks
  • Inspirasi
    • Trivia
    • Investasi
    • Manajemen Keuangan
    • Bisnis
Created with sketchtool.
Search
Search
Created with sketchtool.
  • Beranda
  • Info CICIL
    • Press Release
    • Event
    • Promo
    • Merchant
  • Ambassador Corner
    • Story
    • Tips & Tricks
  • Campus Life
    • Biaya Kuliah
    • Life Hacks
    • Cerita Mahasiswa
  • Inspirasi
    • Trivia
    • Investasi
    • Manajemen Keuangan
    • Bisnis
Menu
  • Beranda
  • Info CICIL
    • Press Release
    • Event
    • Promo
    • Merchant
  • Ambassador Corner
    • Story
    • Tips & Tricks
  • Campus Life
    • Biaya Kuliah
    • Life Hacks
    • Cerita Mahasiswa
  • Inspirasi
    • Trivia
    • Investasi
    • Manajemen Keuangan
    • Bisnis
  • CICIL Barang
  • CICIL Uang Kuliah
  • CICIL Jobs
  • Student Ambassador
Menu
  • CICIL Barang
  • CICIL Uang Kuliah
  • CICIL Jobs
  • Student Ambassador
Menu
Beranda > Campus Life > Life Hacks
Life Hacks

28 May 2020

Tips Kesehatan Tetap Terjaga di Musim Hujan

tips kesehatan di musim hujan untuk mahasiswa tetap fit dan aktif

Tips kesehatan sangat penting untuk diketahui di musim hujan seperti sekarang ini karena biasanya berbagai penyakit seperti masuk angin, flu, demam, atau diare bakal menyerang kesehatan kita. Akibatnya, kita pun jadi terganggu dalam menjalankan aktivitas sehari-hari karena kondisi badan sedang nggak fit. Ya, memang banyak yang merasa kalau air hujan bisa membuat orang jatuh sakit.

 

 

Benarkah Musim Hujan Membuat Kita Rentan Sakit?


Saat kedinginan, tubuh akan dipaksa untuk mengeluarkan energi secara berlebihan. Kalau daya tahan tubuh sedang lemah, tubuh nggak bisa mengimbangi adanya perubahan suhu tubuh yang terjadi secara drastis. Hal ini berakibat pada semakin menurunnya daya tahan tubuh dan kesehatan pun terganggu. Jadi, kalau daya tahan tubuh kamu dalam kondisi baik, kamu nggak akan sakit walaupun kehujanan.

Terus, kenapa banyak yang sakit saat kena air hujan?

 

1. Suhu tubuh yang rendah

Saat kehujanan, temperatur suhu tubuh akan menurun. Apalagi kalau pakaian kamu basah, kamu bisa kena hipotermia karena kondisi badan yang kehilangan terlalu banyak suhu panas. Hipotermia memberikan tekanan pada tubuh termasuk sistem imun, yang memudahkan virus menyerang kamu. Hujan memang bisa memperburuk sistem kekebalan tubuh, tapi dalam hal ini bukan penyebab langsung kamu sakit.

 

2. Satu ruangan dengan orang yang terinfeksi virus

Virus flu biasanya berkembang biak lebih aktif saat cuaca dingin atau hujan. Nah, kalau sedang di dalam ruangan yang dipenuhi banyak atau beberapa orang yang terkena flu, kamu dapat ikut terinfeksi. Saat orang yang terkena flu tersebut bersin, secara nggak sadar kamu menghirup udara yang terkontaminasi oleh virus dari bersin tersebut.

Nah, saat cuaca sedang nggak bersahabat seperti sekarang ini, menjaga kesehatan itu penting banget supaya kamu bisa tetap produktif. Kamu harus memberikan upaya dalam menjaganya dimulai dari diri sendiri.

 

 

Ikuti Tips Kesehatan di Musim Hujan Berikut Ini


1. Pakai baju hangat

Kalau kehujanan, segera ganti pakaian basah kamu dengan pakaian yang hangat dan kering. Hindari pakaian yang ketat, celana jeans, atau kaos. Kenapa? Karena jamur membutuhkan panas dan lembab untuk tumbuh, nah pakaian yang ketat memberikan mereka celah untuk berhabitat.

 

2. Selalu bawa payung dan jas hujan

Pastikan tubuh dan pakaian yang kamu gunakan selalu kering. Jangan lupa untuk selalu membawa payung atau jas hujan kemanapun kamu pergi untuk menghindari kontak langsung dengan air hujan. Walaupun cuaca cerah, nggak ada salahnya berjaga-jaga karena hujan deras bisa turun kapan aja.

 

3. Hindari diri dari air kotor

Di musim hujan, banyak selokan yang tersumbat dan airnya menggenangi jalan. Kondisi tersebut jadi tempat para bakteri dan virus untuk bersarang. Tutupi diri kamu dengan jas hujan dari atas kepala sampai kaki. Kalau perlu pakailah sepatu boots, supaya kaki kamu nggak terkena bakteri atau virus berbahaya yang bersarang di air kotor.

 

4. Pilih alas kaki yang baik

Saat keluar rumah, gunakanlah alas kaki yang baik. Kenapa? Karena cacing dan jamur bisa masuk ke tubuh melalui kaki. Pastikan juga kalau kaki kamu selalu dalam keadaan bersih dan menggunakan alas kaki yang bersih. Kalau sepatu kamu basah karena kehujanan di jalan, siapkan selalu sandal untuk cadangan.

 

5. Makan makanan bersih

Banyak yang terserang penyakit karena makan makanan pinggir jalan. Nggak ada yang bisa menjamin kebersihan makanan yang dijual di pinggir jalan, karena itu hindarilah makanan pinggir jalan. Mending kamu makan makanan rumah yang udah terjamin kebersihannya.

 

6. Lengkapi asupan nutrisi

Selain menjaga kebersihan makanan, kamu juga perlu melengkapi asupan nutrisi kamu sebagai tips kesehatan yang ngga kalah penting. Memenuhi kebutuhan gizi itu penting agar tubuh tetap sehat dan nggak mudah terserang penyakit di musim penghujan ini. Perbanyak makan buah-buahan beraneka warna yang kaya antioksidan untuk meningkatkan daya tubuh kamu, terutama tambah konsumsi vitamin C. Vitamin C bisa menangkal flu dan infeksi yang sering menyerang tubuh. Jangan lupa juga untuk konsumsi nutrisi lengkap seperti karbohidrat, protein, lemak, serat vitamin, dan mineral, ya.

 

7. Banyak konsumsi air putih

Di musim hujan ini ada baiknya kamu banyak mengonsumsi minuman hangat. Minumlah air putih sebanyak 6 sampai 8 gelas sehari. Biar lebih enak lagi, kamu juga bisa menambahkan perasan lemon. Air yang hangat bisa membantu melancarkan sirkulasi darah yang membantu sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu, tubuhmu bisa bekerja secara optimal untuk melindungi kamu dari infeksi dan alergi.

 

8. Jaga kualitas tidur

Tidur adalah waktu tubuh kamu melakukan pemulihan seluruh sistem anggota badan. Karena itu, untuk menjaga kesehatan kamu pun perlu tidur yang cukup. Waktu tidur yang cukup untuk usia 18-25 tahun adalah selama 7-9 jam, jadi jangan sampai waktu tidur kamu kurang dari itu, ya.

 

9. Sering cuci tangan

Tanpa kamu sadari, tanganmu menyentuh seribu benda dalam sehari. Mungkin aja kamu terinfeksi virus berbahaya saat memegang gagang pintu, berjabat tangan, dan sebagainya. Karena itu, sering-seringlah mencuci tangan kamu dengan air hangat dan sabun setelah menyentuh benda-benda tertentu.

 

10. Mandi air hangat

Kalau kamu kehujanan, segeralah mandi air hangat begitu sampai rumah atau kosan. Dengan mandi menggunakan air hangat, suhu tubuh kamu perlahan-lahan bisa meningkat. Bukan cuma itu, mandi air hangat juga salah satu tips kesehatan yang bisa membantu untuk menyingkirkan kuman dan melindungi diri dari infeksi. Selain mandi, kamu juga bisa merendam kaki kamu ke dalam air hangat.

Lihat Komentar
Posting Terkait
Campus Life

1 May 2021

6 Tipe Ujian di Dunia Perkuliahan, Maba Wajib Tahu

mengenal senat mahasiswa
Campus Life

29 September 2020

Mengenal Apa Itu Senat Mahasiswa Beserta Tugas dan Fungsinya

Campus Life

10 May 2021

Perbedaan KKN dan PKL yang Mahasiswa Harus Tahu

Komentar

Tidak ada komentar saat ini.

Leave a Comment Cancel Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ke Atas

Level 23, Penthouse Plaza Marein
Jalan Jend Sudirman Kav 76-78
Jakarta 12910

Facebook
Twitter
Instagram
Youtube

CICIL adalah platform pembiayaan
khusus mahasiswa yang telah terdaftar
dan diawasi oleh OJK

Info CICIL

  • Event
  • Merchant
  • Press Release
  • Promo
Menu
  • Event
  • Merchant
  • Press Release
  • Promo

Ambassador Corner

  • Story
  • Tips & Tricks
Menu
  • Story
  • Tips & Tricks

Campus Life

  • Biaya Kuliah
  • Life Hacks
  • Cerita Mahasiswa
Menu
  • Biaya Kuliah
  • Life Hacks
  • Cerita Mahasiswa

Inspirasi

  • Trivia
  • Investasi
  • Manajemen Keuangan
  • Bisnis
Menu
  • Trivia
  • Investasi
  • Manajemen Keuangan
  • Bisnis
Copyright © 2022 PT CICIL SOLUSI MITRA TEKNOLOGI
Ke Atas

CICIL adalah platform pembiayaan khusus mahasiswa yang telah terdaftar dan diawasi oleh OJK

Copyright © 2022 PT CICIL SOLUSI MITRA TEKNOLOGI ver. 3.8.5

Kunjungi laman CICIL

Bagikan Halaman Ini

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp