kesehatan mata

Mata adalah salah satu bagian terpenting dalam tubuh manusia. Mata itu sensitif banget dan gampang terkena iritasi, karena itu kamu harus menjaga kesehatannya dan selalu berhati-hati. Bukan cuma itu, kamu juga perlu menghindari kebiasaan yang tanpa kamu sadari bisa menurunkan kemampuan penglihatan kamu.

Karena itu, lakukan 3 kunci utama dalam menjaga kesehatan mata berikut ini:
  1. Ambil jarak pandang yang aman

kesehatan mata

Sekarang ini, hampir semua orang bekerja dengan laptop atau komputer, yang mana hal itu rawan banget buat kesehatan mata. Radiasi yang dikeluarkan dari perangkat-perangkat tersebut itu tinggi sehingga bisa merusak mata. Jagalah jarak pandang kamu saat menggunakan beberapa perangkat teknologi tersebut, minimal 50 cm.

Selain laptop dan komputer, kamu juga perlu menjaga jarak pandang saat menonton TV dan menggunakan smartphone. Jangan lupa untuk selalu mengistirahatkan matamu kalau udah terlalu lama berada di depan layar atau membaca buku.

  1. Berhenti mengucek mata

kesehatan mata

Kebiasaan mengucek mata saat terasa gatal? Mending, kebiasaan yang satu itu mulai kamu hentikan, karena bakal merugikan kesehatan mata kamu. Saat kamu mengucek mata, ada banyak kuman yang awalnya menempel pada tangan kamu jadi masuk ke dalam mata. Hal ini bisa membuat mata kamu iritasi, merah, dan bahkan bengkak.

  1. Banyak mengonsumsi vitamin A

kesehatan mata

Kunci yang satu ini bakal berefek langsung pada mata kamu, yaitu mengonsumsi vitamin A secara rutin. Vitamin yang satu ini memang bagus untuk menutrisi mata kamu. Vitamin A bisa kamu temukan pada beberapa jenis buah dan sayuran segar. Misalnya, apel, pepaya, tomat, wortel, dan lainnya.

Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau diolah terlebih dulu. Kalau mau khasiat yang lebih maksimal disarankan kamu mengonsumsinya secara langsung.

Selain 3 kunci utama di atas, kamu juga perlu memeriksakan mata kamu secara rutin. Kenapa? Karena kalau sewaktu-waktu terdapat gangguan, bisa ditangani dengan cepat. Rokok pun perlu kamu hindari, karena dampaknya bakal merugikan tubuh dan salah satunya yang bisa terkena dampak adalah mata.

Kamu yang udah kecanduan merokok perlu waspada, nih. Berbagai penyakit mata bisa menyerangmu, seperti katarak. Kerusakan saraf mata juga selalu mengancam kamu kapanpun. Karena itu, sebaiknya kamu benar-benar menjaga kesehatan mata kamu dengan serius, ya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *